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名古屋バトミントンvlog 36歳の日常 裏側 ルーティン 親友4人のバトル 試合 世界一の青春 日本一の思い出 スポッチャ スポーツ ラウンドワンスタジアムイーアス春日井店 遊びまくり 暇つぶし愛知
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シンジ 歌枠・アワードまで瘦せる！ダイエット！～豚からの卒業～
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【ニコ生切り抜きCP2024冬 投稿作品】
キャンペーンページ：https://blog.nicovideo.jp/niconews/235562.html
切り抜き対象の放送者のユーザーページ：https://www.nicovideo.jp/user/81213858
切り抜いた番組：https://live.nicovideo.jp/watch/lv346503402
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シンジ 歌枠・アワードまで瘦せる！ダイエット！～豚からの卒業～
変な懸垂70回(1セット) 筋トレ マッスルアップ70回
この懸垂とディップスを同時にやるトレーニングをマッスルアップといいます
使う筋肉は押す時に 上腕三頭筋 大胸筋 三角筋の前部 引く時に 上腕二頭筋 前腕 三角筋後部 広背筋 僧帽筋中部下部
変な懸垂100回(1セット) 筋トレ 退屈動画注意
逆手マッスルアップ103回
※この懸垂とディップスを同時に行うトレーニングをマッスルアップといいます
使う筋肉 押す時に 上腕三頭筋 大胸筋 三角筋前部 引く時に 上腕二頭筋 広背筋 僧帽筋中部・下部 三角筋後部
おじさんの筋トレ動画です
【八百万夜行祭霜月2024】速度超過で目指した未来【ずんだもんが名画でひとりごと】
八百万夜行祭霜月2024(sm44280313)参加作品
今回は「運動」がテーマなので、動きや速さを描こうとしたイタリア未来派の作品を紹介。
作品 ボッチョーニ「立ち上がる都市」
画像引用元 https://commons.wikimedia.org/wiki/File:The_City_Rises_by_Umberto_Boccioni_1910.jpg
語り WEB版voicevoxずんだもん
BGM nc149261
大船渡最大のスポーツ施設！メイワエアロビクスマックの魅力
岩手県大船渡町にある「メイワエアロビクスクラブ マック（MAC）」は、
大船渡最大のスポーツ施設です。昭和62年から地域に根ざした運営を続け、
0歳から85歳までの幅広い年齢層が利用できます。
施設には25メートルプール、アスレチックジム、岩盤浴など多彩な設備が揃っており、
個別カウンセリングや体組成計を使った体型分析で一人ひとりに合ったトレーニングを提供します。
スーパー懸垂100回(1セット) 退屈動画注意
逆手マッスルアップ103回(1セット)
この懸垂とディップスを同時に行うやつをマッスルアップといいます
使う筋肉 上腕三頭筋 大胸筋 三角筋 広背筋 上腕二頭筋 前腕
公園でトレーニング
アブローラー170回 腹筋ローラー 立ちコロ コロコロ
片足アブローラー170回(左右交互) ※1回～20回→約2～3秒以内に1回のテンポ 21回～100回→約3～4秒以内に1回のテンポ 101回～170回→約4秒～5秒以内に1回のテンポ
笑いではない意味で腹筋崩壊する？トレーニング
使う筋肉上腕三頭筋 大胸筋 三角筋 広背筋 脊柱起立筋 腹直筋
スーパー懸垂 (懸垂とディップスを同時に) 筋トレ 退屈注意
マッスルアップ21回＋腕立て10回＋スローマッスルアップ1回
※動画は50までしか投稿できないので、過去動画を消すこともあると思います。
5年以上前にやった動画です
80歳でも脳が老化しない人がやっていること 2022/8 西 剛志 (著) 【アラ還・読書中毒】脳老化に効く運動「脳活ドリブル」、「言葉」に関わる脳機能は67歳で最高に！休息遺伝子が脳細胞損傷を守る
【感想】
ようつべ動画「本ようやくチャンネル」で興味を持った本
脳の老化を抑える習慣ということで
運動が紹介された。
ウォーキングがよく言われるが
ビサゴル(光のきがかかしか、らま
ドリブル(まりつき)がいいという話。
言われてみればそんな気がする。
(脳と体を使っている感じ)
100円ショップでボールを買った
家でやったら下の階に響きそうで
テーブルの上でやっている。
脳のピーク
機能別でかなり変わる
情報処理は20歳ころ
欲のある人
夫婦仲がよいだけで認知機能が上がる
自由な人 ×まじめな人
、無理をすると
休め遺伝子が脳の損傷を守る
生きがい
言葉関連は67歳
脳の老化度
老人脳5つのタイプ
・やる気
・記憶
・客観.抑制
・共感
・聴覚脳・・悪い
運動
脳カツドリブル
ダンス
口習慣
よく噛む
肉好き
メ耳が悪くなること
生活習慣
何もしない時間を持つ
多趣味
犬を飼う(猫は効果なし)
寒い室温は脳によくない
)スマホを使う
手で書くことの効用
定年後に手帳を使う
書くことで怒りを消す
60歳からの適職
マインド
自分は若い、 と思うだけで
ポジティブな言葉
〇ありがとうの威力
メポジティブバイアス
X依存傾向
口人間関係
〇うなづいてもらうだけで
×匂いに注意
ロストレス
〇香り(コーヒーもよし)
「でも」の活用
夫婦で新しいことに挑戦する
記念日をきちんと祝う
孤独感と認知症発症の可能性は比例
人の目を見て話すと前頭前野が活性化する
肯定的な社会関係はいいがその数は多くない方がよい
無理が気がないのは脳の立場では合理的
なまけたり楽をするのもマイナス
足を組むのもよくない
背中のずれが生じる
身の丈を超えたことをしたら
・時的な成功に終わる
休め遺伝子
中高年になっても若いころと同じように
活動していると細胞が損傷する。
[ストレッチは偉大]体力のない私でも、動画投稿を続けられる理由
![[ストレッチは偉大]体力のない私でも、動画投稿を続けられる理由](https://nicovideo.cdn.nimg.jp/thumbnails/43395243/43395243.67058126)
運動系の動画まとめ（https://community.camp-fire.jp/projects/694530/activities/550307）
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マラソン
1080p HD
カールおじさんのコメディ動画です。真剣に見ないでください。
ご視聴とチャンネル登録を、よろしくお願いします。
カールおじさんの１番目のチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCcMMFgjDCdrVG8ixfWU6k3g/?sub_confirmation=1
カールおじさんの２番目のチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UC53U1XlFJXUdmutyCupzpPA/?sub_confirmation=1
カールおじさんの３番目のチャンネル
https://studio.youtube.com/channel/UCmkIiqYrxnQUseYqlHWQwcg/?sub_confirmation=1
カールおじさんの４番目のチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCMSP5Sm0zd0bB1Z3amDcvKw/?sub_confirmation=1
ニコニコ動画 - Hey Guys
https://nico.ms/sm40663742?ref=share_others_spweb
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クロワちゃんと肩凝り解消を目指す3分間ストレッチ！【3分肩こり解消】
「今日もたくさん頑張ってえらいぞ！」なクロワちゃん
【素敵なボイス】
COEIROINK:クロワちゃん
【公式サイト】
COEIROINK 様
https://coeiroink.com
Lusty*Kiss 様
https://production.lusty-kiss.com/
【BGM】
start!
https://www.youtube.com/watch?v=1T0Hy5F1HRI
Training Mat GOLD'S GYM
G.L.F GOODLUCKFIELDが提案する“ゴールドジムトレーニングマット”
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三蔵法子 エアロバイクのすゝめ @rocmaster5930 #TTVR 第98回放送 5分で得意話をするエンタメ型プレゼン企画 2023年12月24日 #cluster にて開催
#TTVR では5分間でプレゼンをして知識や知見を共有するノンジャンルエンタメ型プレゼンテーション企画。clusterはiPhone Android Mac Windows VRからバーチャル会場へ参加可能。直接お越し頂き、エモーション使い、会場を盛り上げてください。登壇内容は1人5分以内で自由です。■登壇応募 https://forms.gle/RnyNNTx78R1RJrYe6 から■TTVRに関する詳細・お問合せ https://bit.ly/3448zRf をご覧ください。■登壇者Twitter https://twitter.com/rocmaster5930
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太らない対策（ダイエット）ランキングTOP5
エドゴンです。
今回のお勉強のテーマ：太らない対策（ダイエット）ランキングTOP5
●内容
太らない対策（ダイエット）をランキングにしてみました。
TOP1を発表します。
果たして1位は何か？