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運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。

今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、ジャンピングスクワット30秒×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ジョギング：LSD2時間20分(目標10分/km→結果9分30秒)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43047221

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。

今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、ジャンピングスクワット30秒×3セット、腹筋ローラー0回
ジョギング：目標は(1km毎に6分0秒→5分45秒→5分30秒→5分15秒)、1km歩いて、もう1セット→走る前の腹痛により「適当に走る」に変更→結果は6分15秒/kmで9kmでした。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43047118

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。

今日の成果
膝突きプッシュアップ15回×3セット、片手片足プランク30秒×左右×2セット、タオルアップライトロウ10回×3セット、膝突きトライアングルプッシュアップ軽め15回×3セット
ジョギング：5分45秒/km→5分30秒/km→5分15秒/km→5分0秒/km→4分45秒/kmのペースで5km走る

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43042352

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。

今日の成果
プッシュアップ3回で中断、他も中断
ストレッチと体操
ジョギング：(歩きで500m、5分0秒/kmペースで2km)×2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43042323

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。

今日の成果
クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、ジャンピングスクワット30秒×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット
ジョギングLSD2時間5分

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43042246

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。

今日の成果
ストレッチと体操
ジョギング無し

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43042181

運動実施日と投稿日が開いてしまったので、短縮編集です。

今日の成果
ストレッチと体操
ジョギングLSD2時間

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43042079

投稿日：2021/06/11
この動画は同日に投稿された「アクションヘンク」の罰ゲーム動画です。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38859430

投稿日：2024/1/15
最小公倍数ニキ(サバナ)くんと互いの数字を推理して当てるゲーム、ヌメロンもどきを遊んだぞ！
ぼく数字使って遊ぶのだいすき！！！
最後の変なEDはYouTube仕様なんで無視してください。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43273475

南楽園　ファミリーパーク内にて　イルミネーションをやっています
投稿日である今日１２日が最終日
来年も同じ企画がありましたら
ぜひ　お立ち寄りください

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43235499