飯田覚士のボクシングエクササイズ　#4 『初級編』ディフェンスで足腰のシェイプアップ！

飯田覚士のボクシングエクササイズ　#4 『初級編』ディフェンスで足腰のシェイプアップ！

パンチを打つよりも、効果的なのがディフェンスです。ウィービングやヘッドスリップをお覚え、シェイプアップ効果を高めましょう！

http://www.nicovideo.jp/watch/so17095337