筋トレ　マッスルアップ30回＋スローマッスルアップ1回懸垂とディップスを同時に

低い鉄棒でマッスルアップ30回(1セット)＋スローマッスルアップ1回コロナ　大谷翔平　ワクチン　日本　韓国　中国　北朝鮮　アメリカ　自民党　立憲民主党　公明党　高市早苗　石破茂　小泉進次郎

筋トレ マッスルアップ30回＋スローマッスルアップ1回 懸垂とディップスを同時に