睡眠動画 "気分転換 心に余裕をつくる音楽療法" 長時間睡眠に最適な癒しの音楽と自然音

この動画では、不眠症や鬱病に悩む方々に向けて、最新の心理学と音楽療法の研究を基にした効果的な睡眠音楽をご紹介します。特に、ヘミシンクとナイトルーチン、レイキヒーリング、ソーシャルリズム、デルタ波、メラトニン、ストレスホルモンに焦点を当てています。ヘミシンクは、左右の脳半球をシンクロさせ、深いリラクゼーション状態に導きます。この技術を用いることで、質の高い睡眠が促進されることが研究で示されています。ナイトルーチンは、規則正しい生活リズムを作り出し、自然な睡眠サイクルをサポートします。特に、寝る前のリラクゼーション音楽が効果的です。レイキヒーリングは、エネルギーのバランスを整え、心と体の両方を癒します。これは、ストレスの軽減と睡眠の質向上に寄与します。ソーシャルリズムは、社会的な活動や人間関係が生体リズムに与える影響を考慮したアプローチです。これを取り入れることで、ストレスホルモンの分泌を抑え、メラトニンの生成を促進します。デルタ波は、深い睡眠と関連する脳波で、この波長の音楽が眠りを深める効果があります。メラトニンは、自然な睡眠を誘発するホルモンで、音楽療法によりその分泌が促進されます。この動画を通じて、音楽療法の力で不眠症や鬱病を克服し、質の高い睡眠を手に入れましょう。#ASMR #睡眠音楽 #不眠症Spotify: https://open.spotify.com/intl-ja/artist/4buOsFEflr0hWNfARGbAxrApple Music: https://music.apple.com/jp/artist/1687478325Amazon Music: https://music.amazon.co.jp/artists/B0C4YHZ9SJ/YouTube Music: https://music.youtube.com/channel/UCz9Ur2sffPIEeInUmx0eVUwMusic Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel https://www.youtube.com/channel/UCn3mm_wWdKWa0xkxZ-Yc_OQShinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel https://www.youtube.com/channel/UCsoZQ2VXwzW_ho0MYfIJ_4Q

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