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糖質制限の意外な効果について解説するよ
この動画をきっかけに、ニュージーランドに少しでも興味を持ってもらえるとうれしいです。(^^)
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【糖質制限ダイエット】無限トマトのごま油鍋【低糖質】簡単料理ASMR
youtubeで高画質投稿しています。宜しければご視聴お願いします。
https://youtu.be/8HKQQyarVTQ
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糖質制限ダイエット(ケトジェニックダイエット)を応援しています。
砂糖→ラカント、片栗粉→おから粉・サイリウムといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピを紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい!でもちょっとでも美味しいものが食べたい!」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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【材料】
豚バラ肉 150g
豆腐 300g
豆苗 100g
ぶなしめじ 45g
トマト 1個
【調味料】
醤油 大さじ2
糖質ゼロ酒 大さじ1
糖質ゼロみりん 大さじ1
白だし 小さじ1
ごま油 大さじ2
#料理#糖質制限#ダイエット
まるごとピーマンの肉詰めの作り方【糖質制限ダイエットレシピ】
youtubeでBGMありの高画質投稿しています。宜しければご視聴お願いします。
https://www.youtube.com/channel/UC0REOP_8nMLZDofOBO8kQTQ
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糖質制限ダイエット(ケトジェニックダイエット)を応援しています。
砂糖→ラカント、片栗粉→おから粉・サイリウムといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピを紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい!でもちょっとでも美味しいものが食べたい!」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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【材料】
合挽肉 150g
ピーマン 5個
玉ねぎ 1/4個
おからパウダー 小さじ1
卵 1個
マヨネーズ 小さじ1
【調味料】
糖質オフケチャップ 大さじ2
ウスターソース 小さじ1
糖質ゼロ酒 大さじ1
塩・胡椒 ナツメグ 適量
サラダ油 小さじ1
【低糖質】糖質10g!ほうれん草とベーコンのバター炒め【低糖質ダイエット】Low Carb簡単料理ASRM
youtubeで高画質投稿しています。宜しければご視聴お願いします。
https://youtu.be/Z5uyCiX7c88
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糖質制限ダイエット(ケトジェニックダイエット)を応援しています。
低糖質食材への置換など工夫したレシピを紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
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◆材料◆
ほうれん草 1束
ベーコン 70g
にんにく 1かけ
バター 15g
◆調味料◆
糖質ゼロ酒 大さじ1
醤油 小さじ1
塩・胡椒 少々
糖質5g!鯖缶で南蛮漬け【低糖質レシピ】簡単料理ASMR
youtubeでBGMありの高画質投稿しています。宜しければご視聴お願いします。
https://www.youtube.com/channel/UC0REOP_8nMLZDofOBO8kQTQ
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糖質制限ダイエット(ケトジェニックダイエット)を応援しています。
砂糖→ラカント、片栗粉→おから粉・サイリウムといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピを紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
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【材料】
さばの水煮缶
玉ねぎ 1/4個
人参 40g
ピーマン 1個
【調味料】
酢 大さじ1と1/2
醤油 大さじ1
甘味料(ラカント)小さじ2
危険!ビールがススム 低糖質な おからの韓流チヂミ♪ダイエッターは、ハイボールで乾杯!
“おから”を使って 呑んでも痩せる 低糖質な韓流風チヂミを作りました ヽ(^。^)ノ
※ 動画では、業務スーパーのえび塩となっていますが、
正しくはカルディのえび塩でした。_(._.)_
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【Twitter】
コチラ⇒https://twitter.com/yurutto_locabo
【おからレシピまとめ】
コチラ⇒https://www.nicovideo.jp/mylist/66019884
【お酒に合う低糖質つまみレシピまとめ】
コチラ⇒https://www.nicovideo.jp/mylist/66019953
【節約料理レシピ】
コチラ⇒https://www.nicovideo.jp/my/mylist/#/66076224
【全レシピまとめ】
コチラ⇒https://www.nicovideo.jp/my/mylist/#/66019908
おから豆乳シチューの作り方【糖質制限ダイエットレシピ】
youtubeでBGMありの高画質投稿しています。宜しければご視聴お願いします。
https://www.youtube.com/channel/UC0REOP_8nMLZDofOBO8kQTQ
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砂糖→ラカント、片栗粉→おから粉・サイリウムといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピを紹介しています。
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とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
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【材料】
玉ねぎ 1/4個
人参 1/4本
ブロッコリー 1/4房
鶏胸肉 100g
バター 15g
微粉おからパウダー 大さじ1
無調整豆乳 400ml
鶏ガラスープの素 小さじ1/2
コンソメキューブ 1個
塩・胡椒 適量
【バルクアップ時期と減量期】トレーニングの組み方の違いについて
【北島達也公式メルマガ】
正しい腹筋、腕立ての方法を無料で動画で公開中!!
→ http://iphonexmovie.com/site/lnk/mailkitajima/
【北島達也 公式トレーニングプログラム】
食事制限、ハードは筋トレも必要なし。
1日数分で、"筋肉だけ"で理想のカラダを創る
ハリウッド式バルクアップメソッド
→ http://www.kitajimatatsuya.jp/bu/
※12月よりスタートしました※
【北島達也公式フェイスブックページ】
→http://iphonexmovie.com/site/lnk/kitajimafacebook/
【北島達也筋トレ公式ブログ】
→ http://iphonexmovie.com/site/lnk/kitajima/
【北島達也プロデュースアルティメットプロティン】
→http://hide-tora.jp/khd163/61421
【糖質制限ダイエット】ブロッコリーのカレーマヨ炒め【低糖質レシピ】
youtubeでBGMありの高画質投稿しています。宜しければご視聴お願いします。
https://youtu.be/2UpqmaiIaaE
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ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
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【材料】
豚肩肉 200g
ブロッコリー 1株
【調味料】
マヨネーズ 大さじ3
ウスターソース 大さじ1
カレー粉 小さじ2
甘味料(ラカント)小さじ1
にんにくチューブ 3cm
ラー油 小さじ1
#料理#糖質制限#ダイエット
筋トレ初心者と経験者の正しいトレーニングスケジュール法とは?
【北島達也公式メルマガ】
正しい腹筋、腕立ての方法を無料で動画で公開中!!
→ http://home-page.link/to/nico
【北島達也 公式トレーニングプログラム】
食事制限、ハードは筋トレも必要なし。
1日数分で、"筋肉だけ"で理想のカラダを創る
ハリウッド式バルクアップメソッド
→ http://home-page.link/to/musclecamp4
【北島達也アルティメットダイエットプログラム】
腹筋をパキパキにしたい方におすすめ→ http://home-page.link/to/diet4
【北島達也の”神の7秒間”で体を変える】
理想のパーフェクトボディを作りたい方におすすめ→ http://home-page.link/to/7seconds2
【北島達也プロデュースアルティメットプロティン】
→ http://home-page.link/to/protein2
【糖質制限ダイエット】油揚げピザ【低糖質レシピ】
youtubeでBGMありの高画質投稿しています。宜しければご視聴お願いします。
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砂糖→ラカント、片栗粉→おから粉・サイリウムといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピを紹介しています。
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ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
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【材料】
油揚げ 大 1枚
チーズ 60g
ベーコン 50g
玉ねぎ 1/4個
ピーマン 1個
【調味料】
糖質オフケチャップ 大さじ1
サラダ油 小さじ1
おからパウダーと冷凍枝豆でずんだ餅の作り方【糖質制限ダイエットレシピ】
youtubeでBGMありの高画質投稿しています。宜しければご視聴お願いします。
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砂糖→ラカント、片栗粉→おから粉・サイリウムといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピを紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
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【材料】
冷凍えだまめ 200g(さや付き)
甘味料(ラカント) 大さじ2
水 大さじ1/2
おからパウダー 17g
オオバコ 8g
甘味料(ラカント) 大さじ1
水 250ml
【ロカボ飯】1型糖尿病患者が作る「糖質80%OFF!高野豆腐のBLTサンド」【糖質制限】
いつも動画のご視聴、コメントありがとうございます!
今回は、糖質80%オフのロカボサンドを使ってみました☆
次回の動画【coming soon】
前回の動画【sm34749582】
「ロカボ飯」まとめ【mylist/62152221】
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは、そんな1型糖尿病患者が作るロカボ料理(ロカボとは、ローカーボ=低糖質)を紹介しています。
1型糖尿病をみんなに知ってもらうため、広めるためのブログ
「いつも誰かのお陰様☆」で活動をしています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ1度足をお運びくださいね☆
「いつも誰かのお陰様☆」 https://masa-iddmblog.com/
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
Twitterのフォローもお待ちしております。
Twitter:【@masataro_2525】
【その他のロカボ飯】
mylist/62152221
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)
糖質5g!チーズたっぷりのもやしとん平焼き【低糖質レシピ】
youtubeでBGMありの高画質投稿しています。宜しければご視聴お願いします。
https://www.youtube.com/channel/UC0REOP_8nMLZDofOBO8kQTQ
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糖質制限ダイエット(ケトジェニックダイエット)を応援しています。
砂糖→ラカント、片栗粉→おから粉・サイリウムといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピを紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい!でもちょっとでも美味しいものが食べたい!」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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◆材料◆
もやし 1袋
豚バラ肉 100g
チーズ 30g
卵 2個
◆調味料◆
お好みソース 大さじ1杯
マヨネーズ 大さじ1杯
ごま油 小さじ1杯
サラダ油 小さじ1杯
塩・胡椒 少々
糖質5g!茄子とパプリカの甘酢炒め
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https://www.youtube.com/channel/UC0REOP_8nMLZDofOBO8kQTQ
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砂糖→ラカント、片栗粉→おから粉・サイリウムといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピを紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
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【材料】
なす 2本
赤パプリカ 1個
【調味料】
醤油 大さじ1と1/2
酢 大さじ1
甘味料(ラカント) 大さじ1
ごま油 小さじ1
サラダ油 大さじ2
オオバコ 適量
糖質3g!鶏胸肉の大葉チーズ巻き【低糖質レシピ】
youtubeでBGMありの高画質投稿しています。宜しければご視聴お願いします。
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糖質制限ダイエット(ケトジェニックダイエット)を応援しています。
砂糖→ラカント、片栗粉→おから粉・サイリウムといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピを紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい!でもちょっとでも美味しいものが食べたい!」そんな人への
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【材料】
鶏胸肉 300g
大葉 3枚
チーズ 50g
【調味料】
醤油 大さじ2
糖質ゼロ酒 大さじ2
酢 小さじ1
甘味料(ラカント) 小さじ1
にんにく 1かけ
【低糖質】おから粉で唐揚げ【糖質制限ダイエット】Low Carb簡単料理ロカボ飯ASRM
youtubeで高画質投稿しています。宜しければご視聴お願いします。
https://youtu.be/A-8Z1mBG2a0
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糖質制限ダイエット(ケトジェニックダイエット)を応援しています。
低糖質食材への置換など工夫したレシピを紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
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【材料】
鶏もも肉 300g
おからパウダー
キャベツ(付け合わせ)
◇調味料◇
酒 大さじ1杯
醤油 大さじ1杯
にんにくチューブ 2cm
しょうがチューブ 2cm
塩・コショウ 少々
豆腐ハンバーグの作り方!和風おろしソースで【糖質制限ダイエットレシピ】簡単料理
youtubeでBGMありの高画質投稿しています。宜しければご視聴お願いします。
https://www.youtube.com/channel/UC0REOP_8nMLZDofOBO8kQTQ
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糖質制限ダイエット(ケトジェニックダイエット)を応援しています。
砂糖→ラカント、片栗粉→おから粉・サイリウムといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピを紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
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応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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【材料】
合挽肉 200g
木綿豆腐 150g
玉ねぎ 1/4個
卵1個
大根 100g
大葉 1枚
【調味料】
醤油 大さじ2
糖質ゼロみりん・酒 各大さじ1
白だし 小さじ1
マヨネーズ 大さじ1
にんにくチューブ 3cm
塩・胡椒・ナツメグ 適量
サラダ油 小さじ1
糖質2g!おからパウダーでドーナツの作り方【低糖質レシピ】
youtubeでBGMありの高画質投稿しています。宜しければご視聴お願いします。
https://www.youtube.com/channel/UC0REOP_8nMLZDofOBO8kQTQ
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私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
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【材料】
おからパウダー 40g
豆乳 100ml
卵1個
オオバコ 5g
甘味料(ラカント)15g
ベーキングパウダー 5g
バニラエッセンス 適量
きな粉 小さじ1
糖質10g!王道のコンソメ ロールキャベツ【低糖質レシピ】
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私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
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【材料】
キャベツ 150g
豚ひき肉 150g
玉ねぎ 1/2個
ぶなしめじ 1/2束
卵 1個
【調味料】
コンソメ 固形2個
塩・胡椒
しらたきカルボナーラの作り方【糖質制限ダイエットレシピ】
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砂糖→ラカント、片栗粉→おから粉・サイリウムといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピを紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい!でもちょっとでも美味しいものが食べたい!」そんな人への
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【材料】
しらたき 200g
卵 1個
ベーコン 40g
スライスチーズ 2枚
【調味料】
豆乳 70ml
にんにく 1かけ
白だし 小さじ1
オリーブオイル 大さじ1
粗びき胡椒 適量
【ロカボ飯】1型糖尿病患者が作る「おからパウダーで油淋鶏」【低糖質】
いつも動画のご視聴、コメントありがとうございます!
今回は、おからパウダーを使った油淋鶏を作ってみました☆
次回の動画【coming soon】
前回の動画【sm34786611】
「ロカボ飯」まとめ【mylist/62152221】
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは、そんな1型糖尿病患者が作るロカボ料理(ロカボとは、ローカーボ=低糖質)を紹介しています。
1型糖尿病をみんなに知ってもらうため、広めるためのブログ
「いつも誰かのお陰様☆」で活動をしています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ1度足をお運びくださいね☆
「いつも誰かのお陰様☆」 https://masa-iddmblog.com/
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
Twitterのフォローもお待ちしております。
Twitter:【@masataro_2525】
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)
鶏胸肉のマヨマスタード焼きの作り方【糖質制限ダイエットレシピ】
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糖質制限ダイエット(ケトジェニックダイエット)を応援しています。
砂糖→ラカント、片栗粉→おから粉・サイリウムといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピを紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい!でもちょっとでも美味しいものが食べたい!」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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【材料】
鶏胸肉(皮無し) 300g
サニーレタス 2枚
【調味料】
醤油 小さじ2
糖質ゼロ酒 大さじ1
マヨネーズ 大さじ2
粒マスタード 大さじ1
塩・胡椒 適量
サラダ油 小さじ1
フランスコース料理で出される「オードブル」作ってみて食べてみた
オードブルと言い張ればオードブルなんだよぉぉぉ!
好きに作ればよいのじゃ
という事で、簡単に作れます
【前】→sm35049769
音楽 「魔王魂」様 「MusMus」様 多謝!!
いらすとや 多謝!!
ケトンタイダイエット中に筋肥大は望めるのか?
【北島達也公式メルマガ】
正しい腹筋、腕立ての方法を無料で動画で公開中!!
→ http://home-page.link/to/nico
【北島達也 公式トレーニングプログラム】
食事制限、ハードは筋トレも必要なし。
1日数分で、"筋肉だけ"で理想のカラダを創る
ハリウッド式バルクアップメソッド
→ http://home-page.link/to/musclecamp4
【北島達也アルティメットダイエットプログラム】
腹筋をパキパキにしたい方におすすめ→ http://home-page.link/to/diet4
【北島達也の”神の7秒間”で体を変える】
理想のパーフェクトボディを作りたい方におすすめ→ http://home-page.link/to/7seconds2
【北島達也プロデュースアルティメットプロティン】
→ http://home-page.link/to/protein2
糖質5g!厚切り豚ロース肉の生姜焼きの作り方【低糖質レシピ】
youtubeでBGMありの高画質投稿しています。宜しければご視聴お願いします。
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砂糖→ラカント、片栗粉→おから粉・サイリウムといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピを紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい!でもちょっとでも美味しいものが食べたい!」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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【材料】
豚ロース肉 150g
生姜 30g
玉ねぎ 1/4個
レタス 2枚
【調味料】
醤油 大さじ1
糖質ゼロ酒 大さじ1
糖質ゼロみりん 大さじ2
甘味料(ラカント)小さじ1
ゴマ油 小さじ1/2
サラダ油 小さじ1
鶏チリの作り方!人気の鶏もも肉で簡単に【糖質制限ダイエットレシピ】
youtubeでBGMありの高画質投稿しています。宜しければご視聴お願いします。
https://www.youtube.com/channel/UC0REOP_8nMLZDofOBO8kQTQ
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糖質制限ダイエット(ケトジェニックダイエット)を応援しています。
砂糖→ラカント、片栗粉→おから粉・サイリウムといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピを紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい!でもちょっとでも美味しいものが食べたい!」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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【材料】
鶏もも肉 250g
長ネギ 40g
【調味料】
醤油 小さじ1
糖質ゼロ酒 大さじ1
糖質ゼロみりん 大さじ1
糖質オフケチャップ 大さじ3
甘味料(ラカント)小さじ2
豆板醤 大さじ1/2
鶏ガラの素 小さじ1
にんにく 1かけ
生姜 1かけ
サラダ油 小さじ1
オオバコ 適量