逆手マッスルアップ75回(1セット)この懸垂とディップスを同時にするのをマッスルアップといいます使う筋肉 押す時に 上腕三頭筋 大胸筋 三角筋前部引く時に 前腕 上腕二頭筋 広背筋 三角筋後部
http://www.nicovideo.jp/watch/sm44280155
