●Day1:カルビ焼肉定食・牛バラ肉(脂身が多めのもの)・塩コショウ・大根おろし・きざみネギ↓タレの材料↓・おろしニンニク 1g・醤油 大さじ2と2/3・酢 小さじ2・みりん 小さじ1・酒 小さじ1・しょうがチューブ●Day2:牛焼肉定食・牛バラ肉(赤身が多めのもの)・塩コショウ・大根おろし・きざみネギ↓タレの材料↓・おろしニンニク 1g・醤油 大さじ2と2/3・酢 小さじ2・みりん 小さじ1・酒 小さじ1・しょうがチューブ●Day3:牛めし・牛バラ肉・タマネギ・醤油 75CC・みりん 大さじ2・みず 300CC・白だし大さじ3・砂糖 大さじ2●Day4:おろしポン酢牛めし・牛めし・大根おろし・きざみネギ・ポン酢●Day5:ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし・牛めし・きざみねぎ・温泉卵↓つけだれ・醤油 小さじ1・ごま油 小さじ1・にんにくチューブ 少々・コチュジャン 小さじ2・豆板醤 大さじ1●Day6:キムカル丼・牛ばら肉・キムチ・きざみのり↓たれ↓・にんにくチューブ 少々・ごま油 小さじ1・酒 小さじ2・みりん 小さじ2・醤油 大さじ1・砂糖 小さじ2●Day7:牛焼ビビン丼・牛バラ肉・黄金のたれ・ごま油・コチュジャン・キムチ・温泉卵・きざみネギ・きざみのり【合成音声】VOICEVOX:春日部つむぎVOICEVOX:四国めたん