運動Day.329
- 2023/06/08 19:57:02 投稿
- 再生数：3
- マイリスト数：0
階段でふくらはぎがピーン！と痛み、腹筋ローラーでお腹にピーン！が痛みました。もう痛みの新人君は現れなくて大丈夫ですよ？筋トレ前の日常の中で、階段を降りてる時にふくらはぎにピーーン！と痛みが走りました。ちょっと普段に無い痛みです。筋トレは厳しそうです。こりゃ無理ですな。でもストレッチや体操は出来そうなので、そちらだけでもやっておきます。俺、エライ！やったらやったで身体もほぐれたせいかふくらはぎも治ってきて、筋トレも出来ました。良し良し。でも腹筋ローラーをしたら、腹筋にピリッ！と痛みが走りました。ちょっと普段に無い痛みです。筋トレは厳しそうです。そこで筋トレは中止しました。でもそこからまたストレッチや体操しました。俺、エライ！ちなみにジョギングは休養日としてお休みです。今日の成果クランチ20回×3セット、タオルロウイング6秒×10セット、スクワット20回×3セット、腹筋ローラー10回×3セットジョギング休養日