運動Day.315

右足が軽く痛いので、出来る範囲でやります。なんて考えていました。右足の痛みは、減ってはいますがまだ有ります。なので筋トレも軽めにやりました。これ以上痛くならないように気を付けつつ、右足を痛めない事はやります。良し。ウォーキングも、右足と相談しながら、軽～くやりました。アクティブレストを意識して、血流を良くして早く回復する事を目的としています。右足の甲の中に多少痛みを感じますが、大きな問題では有りません。10分位歩いても大丈夫そうなので、軽～くジョギングしました。やっぱり右足の甲の中が気になりますが、まぁ大丈夫でした。その後にも整理体操がてらウォーキングをしたのですが、そこで右足の甲の中がかなり痛くなってしまいました。え～？そんなに痛くなる～？問題無さそうな範囲でやっていたのに、残念です。右足を軽く浮かせながら帰ってきました。明日に響かなければ良いなぁ。今日の成果クランチ20回×3セット、タオルロウイング無し、スクワット10回×2セット、腹筋ローラー10回×2セットジョギング1,000m(それを含めてウォーキング30分)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42140762