ビタミンDが重症化率 に大きく関係してる情報(日光浴重要)
- 2022/02/20 06:54:02 投稿
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□COVID-19の死亡リスクはビタミンD3の状態と逆相関し、50 ng / mlで理論的にゼロに近い死亡率を達成できます25（OH）D3：系統的レビューとメタアナリシスの結果This article is a preprint（査読前論文）* https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.22.21263977v1 □ https://vdmeta.com/ □ https://www.nicovideo.jp/watch/sm39992954 20:12頃〜□ https://www.youtube.com/watch?v=EdThR8WFoPY* 冬に向けて対策必要（免疫を落とさないように）- ビタミンD(日光をあびる)- 生活リズムを変更しない- ベロ磨きがよいらしい- 普段からサプリはよろしくない- 消毒のしすぎはよろしくない- 便秘よろしくないので、便通良くする工夫した方が良い（運動とか、朝に腸もみ等）□ https://youtu.be/w_RsfMYprC8* フィリピンで30ng/ml、ビタミンD以上だと、重症化しにくかった*最適は50ng/ml以上*北緯35度以上の国で死亡率高い日照時間が短くて、ビタミンDの体内合成が少なくなるからかも*有色人種の方が死亡率高い同じ日光でも、ビタミンDの合成量が少ないから？*太陽浴びれば体内合成される、原料はコレステロール*日光だと時間かかる、習慣化が良い*多すぎると、合併症に*足りないなら、サプリメントでも、結構時間かかる*しいたけはビタミンD2、動物性がビタミンD3で、そっちの方が良いので、卵とか肉等、動物性のものから取るのが良いらしい*サプリなら、ビタミンKとセットの物が良い*基本は食品から取れるようにした方が良い（サプリではなく）*メラトニン*亜鉛（卵、肉、オイスター、かぼちゃの種、切り干し大根等）ー味覚障害は亜鉛不足でもなる*食事が加工食品とか、植物繊維が少ないとかだと、腸が乱れて、免疫低下する。□ https://www.nicovideo.jp/watch/sm39710613 36:50●ワクチンやめる補助にビタミンD https://www.nicovideo.jp/watch/sm40280997- ビタミンD3が免疫暴走しにくくして、自己免疫疾患になりにくくする仕組みがあるらしい- この動画ではサプリをお勧めしてるけど、日光浴とか、食品から摂取した方が良いと思う。