【初心者】ランジの効果的なやり方 | 下半身を鍛える自重の最強種目【ビーレジェンド プロテイン】
- 2021/05/06 18:00:00 投稿
- 再生数：147
- マイリスト数：0
★Youtubeビーレジェンドチャンネルも宜しくお願いします ★ https://belegend.jp/r/nico/ch/kyt 「フロントランジ」「バックランジ」「サイドランジ」「ウォーキングランジ」4種類のランジの効果的なやり方を紹介します----------------------------------------------------------------------------00:00 オープニング00:22 フロントランジの効果的なやり方02:29 バックランジの効果的なやり方04:24 サイドランジの効果的なやり方06:04 ウォーキングランジの効果的なやり方07:38 まとめ