New Decade シャトルランダイエットプログラム
- 2012/08/09 18:17:52 投稿
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Sotaたんのエクササイズタイムはじまるよー※説明※200bpmに換算して『2小節』で再生速度が『1%』上がります。※使い方※繰り返すタイプの運動を『2or4小節で1往復』させてください。※使用例※腹筋を2小節で左から右にねじり、次の2小節で右から左にねじる。その繰り返し。※使用例その2※右手のダンベルを2小節で上げ下げ1往復し、次の2小節で左手のダンベルを上げ下げする。※ご注意※リタイアは自由です。怪我をしないよう無理のないご利用をお願いします。