普通の腹筋運動（ツイストクランチ）です。本当はヒザでクッションを挟んで、起きあがりざまにパンチを打ち込むんですが今ベランダに干してます＾＾； 一回ごとに背中を床につけると「オマエぼっちゃん腹筋やーｗ」とバカにされます
http://www.nicovideo.jp/watch/sm10304022
