タグ 独房ヨガ が登録されている動画 : 36 件中 33 - 36 件目
種類:
- タグ
- キーワード
対象:
独房ヨガ~メタボーイからの脱出~ その33 パールシュバウッターナ
立った片足前屈のポーズ(パールシュバウッターナ・アサナ)この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。
ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、
幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。
第三十三回目は立った片足前屈のポーズ(パールシュバウッターナ・アサナ)です。上体を上げ下ろしする時に、出来るだけゆっくりした動作で
行うようにしてください。
前に出した膝の裏の緊張感を感じて、
そこに意識を集中する様にすればいいと思います。
独房ヨガ~メタボーイからの脱出~ その34 アルダチャンドラ・アサナ
第三十四回目は半月のポーズ(アルダチャンドラ・アサナ)です。
この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。
ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、
幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。
頭が足より下になるポーズをやった時は、普段より頭の方に血が
たくさん流れるので、倒れない様に気をつけてください。
貧血気味の人は手を膝に置いて頭から尻までを水平にして休むか、
屍のポーズなどで休むかして、ゆっくりと血流を戻す方がいいと思います。
その他独房ヨガ mylist/44754211
生放送コミュ co2400674
独房ヨガ~メタボーイからの脱出~ その35 ナタラージャ・アサナ
第三十五回目は壮美なポーズ(ナタラージャ・アサナ)です。
この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。
ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、
幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。
前に伸ばした腕の指先に視線を集中して行うといいと思います。
どのポーズにも共通して言える事ですが、完成形だけが重要ではなく、
そこへ至るまでの過程も重要な要素なので、しなやかな動きを目指して
練習してみてください。
その他独房ヨガ mylist/44754211
生放送コミュ co2400674
独房ヨガ~メタボーイからの脱出~ その36 ヴィーラバドラ・アサナ
第三十六回目は武将のポーズ(ヴィーラバドラ・アサナ)です。
この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。
ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、
幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。
このポーズは3つのポーズを連続して行いますが、最初はひとつづつ練習して、
それぞれが出来る様になってから、続けて行う様にすればいいと思います。
その他独房ヨガ mylist/44754211
生放送コミュ co2400674