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【三賢者】かずまらの肉体改造3回目【足トレ】
30歳を迎えてとうとう筋トレを始めた男の軌跡をリアルなまま無編集でお届けします。
10回目までは筋肉を慣らす為に重量を扱わずにやっています。
人生最大体重110kg(計測体重107kg)
開始体重92.6kg
体脂肪率28％
28歳の時にゼロ脂質、ゼロ炭水化物ダイエットで107→85kgを2ヶ月で行ったものの1ヶ月で見事102kgまでリバウンド。
形から入るタイプなこともあり筋トレ機材をいくつか購入。2年間ベランダに放置。
29歳の夏、1ヶ月だけトレーナーさんについてもらって筋トレの「き」ぐらいを勉強。その時に有酸素無し食事制限無しで100→87kgを1ヶ月で達成。
が、一切やらなくなる。
30歳になり、もう一生体型変わらない恐怖感から配信を通じて筋トレをやりきる事を決意。
リスナーさんの力を借りて現在鋭意改造中。
サイクル
土曜日 胸
日曜日 肩重量、僧帽筋
月曜日 足
火曜日 休み
水曜日 腕
木曜日 背中、肩低重量
金曜日 休み
【三賢者】かずまらの肉体改造13回目【足】
エンコード出来ないので3GBまでの動画を投稿してます。
30歳を迎えてとうとう筋トレを始めた男の軌跡をリアルなままお届けします。
人生最大体重110kg(計測体重107kg)
開始体重92.6kg
体脂肪率28％
28歳の時にゼロ脂質、ゼロ炭水化物ダイエットで107→85kgを2ヶ月で行ったものの1ヶ月で見事102kgまでリバウンド。
形から入るタイプで筋トレ機材をいくつか購入。2年間ベランダに放置。
29歳の夏、1ヶ月だけトレーナーさんについてもらって筋トレの「き」ぐらいを勉強。その時に有酸素無し食事制限無しで100→87kgを1ヶ月で達成。
が、一切やらなくなり。
30歳になり、もう一生体型変わらない恐怖感から配信を通じて筋トレを決意。
基本サイクル
土曜日 胸
日曜日 肩重量、僧帽筋
月曜日 足
火曜日 休み
水曜日 腕
木曜日 背中、肩低重量
金曜日 休み
【三賢者】かずまらの肉体改造1回目【胸トレ】
30歳を迎えてとうとう筋トレを始めた男の軌跡をリアルなまま無編集でお届けします。
10回目までは筋肉を慣らす為に重量を扱わずにやっています。
人生最大体重110kg(計測体重107kg)
開始体重92.6kg
体脂肪率28％
28歳の時にゼロ脂質、ゼロ炭水化物ダイエットで107→85kgを2ヶ月で行ったものの1ヶ月で見事102kgまでリバウンド。
形から入るタイプなこともあり筋トレ機材をいくつか購入。2年間ベランダに放置。
29歳の夏、1ヶ月だけトレーナーさんについてもらって筋トレの「き」ぐらいを勉強。その時に有酸素無し食事制限無しで100→87kgを1ヶ月で達成。
が、一切やらなくなる。
30歳になり、もう一生体型変わらない恐怖感から配信を通じて筋トレをやりきる事を決意。
リスナーさんの力を借りて現在鋭意改造中。
サイクル
土曜日 胸
日曜日 肩重量、僧帽筋
月曜日 足
火曜日 休み
水曜日 腕
木曜日 背中、肩低重量
金曜日 休み
【三賢者】かずまらの肉体改造2回目【肩トレ】
30歳を迎えてとうとう筋トレを始めた男の軌跡をリアルなまま無編集でお届けします。
10回目までは筋肉を慣らす為に重量を扱わずにやっています。
人生最大体重110kg(計測体重107kg)
開始体重92.6kg
体脂肪率28％
28歳の時にゼロ脂質、ゼロ炭水化物ダイエットで107→85kgを2ヶ月で行ったものの1ヶ月で見事102kgまでリバウンド。
形から入るタイプなこともあり筋トレ機材をいくつか購入。2年間ベランダに放置。
29歳の夏、1ヶ月だけトレーナーさんについてもらって筋トレの「き」ぐらいを勉強。その時に有酸素無し食事制限無しで100→87kgを1ヶ月で達成。
が、一切やらなくなる。
30歳になり、もう一生体型変わらない恐怖感から配信を通じて筋トレをやりきる事を決意。
リスナーさんの力を借りて現在鋭意改造中。
サイクル
土曜日 胸
日曜日 肩重量、僧帽筋
月曜日 足
火曜日 休み
水曜日 腕
木曜日 背中、肩低重量
金曜日 休み
【三賢者】かずまらの肉体改造6回目【胸】
30歳を迎えてとうとう筋トレを始めた男の軌跡をリアルなまま無編集でお届けします。
10回目までは筋肉を慣らす為に重量を扱わずにやっています。
人生最大体重110kg(計測体重107kg)
開始体重92.6kg
体脂肪率28％
28歳の時にゼロ脂質、ゼロ炭水化物ダイエットで107→85kgを2ヶ月で行ったものの1ヶ月で見事102kgまでリバウンド。
形から入るタイプなこともあり筋トレ機材をいくつか購入。2年間ベランダに放置。
29歳の夏、1ヶ月だけトレーナーさんについてもらって筋トレの「き」ぐらいを勉強。その時に有酸素無し食事制限無しで100→87kgを1ヶ月で達成。
が、一切やらなくなる。
30歳になり、もう一生体型変わらない恐怖感から配信を通じて筋トレをやりきる事を決意。
リスナーさんの力を借りて現在鋭意改造中。
サイクル
土曜日 胸
日曜日 肩重量、僧帽筋
月曜日 足
火曜日 休み
水曜日 腕
木曜日 背中、肩低重量
金曜日 休み
【三賢者】かずまらの肉体改造10回目【腕】
エンコード出来ないので3GBまでの動画を投稿してます。
30歳を迎えてとうとう筋トレを始めた男の軌跡をリアルなままお届けします。
人生最大体重110kg(計測体重107kg)
開始体重92.6kg
体脂肪率28％
28歳の時にゼロ脂質、ゼロ炭水化物ダイエットで107→85kgを2ヶ月で行ったものの1ヶ月で見事102kgまでリバウンド。
形から入るタイプで筋トレ機材をいくつか購入。2年間ベランダに放置。
29歳の夏、1ヶ月だけトレーナーさんについてもらって筋トレの「き」ぐらいを勉強。その時に有酸素無し食事制限無しで100→87kgを1ヶ月で達成。
が、一切やらなくなり。
30歳になり、もう一生体型変わらない恐怖感から配信を通じて筋トレを決意。
基本サイクル
土曜日 胸
日曜日 肩重量、僧帽筋
月曜日 足
火曜日 休み
水曜日 腕
木曜日 背中、肩低重量
金曜日 休み
【三賢者】かずまらの肉体改造11回目【胸】
エンコード出来ないので3GBまでの動画を投稿してます。
30歳を迎えてとうとう筋トレを始めた男の軌跡をリアルなままお届けします。
人生最大体重110kg(計測体重107kg)
開始体重92.6kg
体脂肪率28％
28歳の時にゼロ脂質、ゼロ炭水化物ダイエットで107→85kgを2ヶ月で行ったものの1ヶ月で見事102kgまでリバウンド。
形から入るタイプで筋トレ機材をいくつか購入。2年間ベランダに放置。
29歳の夏、1ヶ月だけトレーナーさんについてもらって筋トレの「き」ぐらいを勉強。その時に有酸素無し食事制限無しで100→87kgを1ヶ月で達成。
が、一切やらなくなり。
30歳になり、もう一生体型変わらない恐怖感から配信を通じて筋トレを決意。
基本サイクル
土曜日 胸
日曜日 肩重量、僧帽筋
月曜日 足
火曜日 休み
水曜日 腕
木曜日 背中、肩低重量
金曜日 休み
【三賢者】かずまらの肉体改造4回目【肩低重量、僧帽】
30歳を迎えてとうとう筋トレを始めた男の軌跡をリアルなまま無編集でお届けします。
10回目までは筋肉を慣らす為に重量を扱わずにやっています。
人生最大体重110kg(計測体重107kg)
開始体重92.6kg
体脂肪率28％
28歳の時にゼロ脂質、ゼロ炭水化物ダイエットで107→85kgを2ヶ月で行ったものの1ヶ月で見事102kgまでリバウンド。
形から入るタイプなこともあり筋トレ機材をいくつか購入。2年間ベランダに放置。
29歳の夏、1ヶ月だけトレーナーさんについてもらって筋トレの「き」ぐらいを勉強。その時に有酸素無し食事制限無しで100→87kgを1ヶ月で達成。
が、一切やらなくなる。
30歳になり、もう一生体型変わらない恐怖感から配信を通じて筋トレをやりきる事を決意。
リスナーさんの力を借りて現在鋭意改造中。
サイクル
土曜日 胸
日曜日 肩重量、僧帽筋
月曜日 足
火曜日 休み
水曜日 腕
木曜日 背中、肩低重量
金曜日 休み
【三賢者】かずまらの肉体改造5回目【背中、腕】
30歳を迎えてとうとう筋トレを始めた男の軌跡をリアルなまま無編集でお届けします。
10回目までは筋肉を慣らす為に重量を扱わずにやっています。
人生最大体重110kg(計測体重107kg)
開始体重92.6kg
体脂肪率28％
28歳の時にゼロ脂質、ゼロ炭水化物ダイエットで107→85kgを2ヶ月で行ったものの1ヶ月で見事102kgまでリバウンド。
形から入るタイプなこともあり筋トレ機材をいくつか購入。2年間ベランダに放置。
29歳の夏、1ヶ月だけトレーナーさんについてもらって筋トレの「き」ぐらいを勉強。その時に有酸素無し食事制限無しで100→87kgを1ヶ月で達成。
が、一切やらなくなる。
30歳になり、もう一生体型変わらない恐怖感から配信を通じて筋トレをやりきる事を決意。
リスナーさんの力を借りて現在鋭意改造中。
サイクル
土曜日 胸
日曜日 肩重量、僧帽筋
月曜日 足
火曜日 休み
水曜日 腕
木曜日 背中、肩低重量
金曜日 休み
【三賢者】かずまらの肉体改造7回目【肩】
30歳を迎えてとうとう筋トレを始めた男の軌跡をリアルなまま無編集でお届けします。
10回目までは筋肉を慣らす為に重量を扱わずにやっています。
人生最大体重110kg(計測体重107kg)
開始体重92.6kg
体脂肪率28％
28歳の時にゼロ脂質、ゼロ炭水化物ダイエットで107→85kgを2ヶ月で行ったものの1ヶ月で見事102kgまでリバウンド。
形から入るタイプなこともあり筋トレ機材をいくつか購入。2年間ベランダに放置。
29歳の夏、1ヶ月だけトレーナーさんについてもらって筋トレの「き」ぐらいを勉強。その時に有酸素無し食事制限無しで100→87kgを1ヶ月で達成。
が、一切やらなくなる。
30歳になり、もう一生体型変わらない恐怖感から配信を通じて筋トレをやりきる事を決意。
リスナーさんの力を借りて現在鋭意改造中。
サイクル
土曜日 胸
日曜日 肩重量、僧帽筋
月曜日 足
火曜日 休み
水曜日 腕
木曜日 背中、肩低重量
金曜日 休み
【三賢者】かずまらの肉体改造12回目【肩重量、僧帽】
エンコード出来ないので3GBまでの動画を投稿してます。
30歳を迎えてとうとう筋トレを始めた男の軌跡をリアルなままお届けします。
人生最大体重110kg(計測体重107kg)
開始体重92.6kg
体脂肪率28％
28歳の時にゼロ脂質、ゼロ炭水化物ダイエットで107→85kgを2ヶ月で行ったものの1ヶ月で見事102kgまでリバウンド。
形から入るタイプで筋トレ機材をいくつか購入。2年間ベランダに放置。
29歳の夏、1ヶ月だけトレーナーさんについてもらって筋トレの「き」ぐらいを勉強。その時に有酸素無し食事制限無しで100→87kgを1ヶ月で達成。
が、一切やらなくなり。
30歳になり、もう一生体型変わらない恐怖感から配信を通じて筋トレを決意。
基本サイクル
土曜日 胸
日曜日 肩重量、僧帽筋
月曜日 足
火曜日 休み
水曜日 腕
木曜日 背中、肩低重量
金曜日 休み
【実況】多数決デスゲーム -生き残るのは誰だ？- Part24
メインゲーム最終決戦。
「キミガシネ ―多数決デスゲーム―」を実況していきます。
※ネタバレとなるコメントについてはお控えください。
プレイ元：gm3584 製作者：ナンキダイ様
RPGアツマール：https://game.nicovideo.jp/atsumaru/
【プレイヤー／Twitter】
■ぬるぽっきー 0000_nulp0cky ★編集
■堀宮フミ 0000_horimiya
■ナルミ 0000_narumi
■katsuwo 0000_katsuwo
【0000総合】
■ツイッターＩＤ：『zeroyon_0000』
■投稿動画一覧 ：『Part１集：mylist/49504267』
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■キミガシネ ：『Part１：sm31851195』 『総合：mylist/57358925』
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【三国志Ⅸ】恋姫†大乱 ＃59 同士
恋姫たちを使っての三國志Ⅸプレイ動画＆紙芝居な動画です。
今回も紙芝居オンリー。たぶん次は曹丕戦にいけると思う…
web恋姫で久々に絵札を引いたら、華琳様がきました！もうゲームクリアでいいよね？ｗ
うｐ主をウォッチリストに登録してくれている方が800人こえましたー、ありがとです！
sm13900702 ＃58← →＃60 sm14145025
恋姫†大乱マイリスト mylist/19405921 OPマイリスト mylist/24653527
【信長の野望 革新PK】S１・逆襲の古河公方【第9話】
ツムシティ宇都宮版プレイ動画です。コツコツ町を作り上げて住み良い町を作り上げよう。袖の下（醤油）が大活躍だ！時折発生する災害イベント（主に騎馬）に注意しながら立派な市長になるのが目的だ！ところでうｐ主は30分ごとにプレイしながら録画→終了してます。30分間分のプレイ動画avi保存→flv変換で３時間くらいかかってるのは内緒。第8話sm3891975 第10話sm3914620 mylist/7419253
【Minecraft】何も置かずにエンダー倒すよ！【縛り実況】-part29
ゲートを開くまで後パール1個まで来た2人
パールは集まるのか！？
※PC壊れてOP等ちょっと変わってます
参考seed値→StarDiver
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動画の取り直し、ワールド新規
シャモ「ディーフェンス！ディーフェンス！」
ヘドロ「ははっ＾ｑ＾」
■co1782477 生放送やってます
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■mylist/33680524←現実MOD
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東方ショートドラマ
毎度のごとくお賽銭を増やしたい霊夢さん今回は守矢神社が射命丸の取材によって大反響を呼んでいることを知る。そこで、射命丸を呼びつけ守矢の繁盛振りの理由を聞き出そうとするのだが・・・はたして、射命丸はなんと答えるのか？又、それに対する霊夢の行動は！・・・なんつってｗ
前回２ｔｈの底辺スレッドでご指摘いただいた事をなるべく取り入れて動画を作らせて頂きました！この場を借りて底辺スレッドにお礼申し上げます
後、こんな動画にコメントしてくれる方々にうp主は感謝の涙が止まりません
自身初1万再！・・ありがとうございます＞＜
続き的な何かｗ良かったら見てくださいsm18959462
mylist/35568329
