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自死促進毒ワクチンの被害者
自死阻止 様々な症状阻止 現状イベルメクチン アビガンの併せのみしかありません
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ブログ（黄色） フェイスブック ニコニコ静画 ＹｏｕＴｕｂｅ X
note フォローお願いします
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【猫ミーム】寝れなすぎる私
初投稿！！
どうやら(猫ミーム)と言う動画が流行っているらしいので流行りに乗ってみました。
私が作ったのは｢夜寝れなすぎる私｣を作って見ました。
動画作りほぼ初めてなので下手ですが暖かく観てやって下さい
不眠症の9割は歩くだけで治る – 2021/12/18 長尾 和宏 (著)【アラ還・読書中毒】実は寝すぎの人が多い。1時間削ると深く眠れる！無理に寝ようとする、眠れないかも！の不安が不眠症を引起こす
おわりに
コロナが有ろうとなかろうと歩くことはやめないで
(5波が終わるころ)
歩いてもらいながら電話で話す。
息切れの具合を確かめる・歩く習慣
コロナ予防、後遺症、不眠に対しても
歩くことは有効
はじめに
・不眠を訴えている人に「歩いてますか?」
・日中何をしているか?が大事
・たくさん寝ようと思い過ぎ
1章
・不安があると眠れない
第2草
不眠の本質は不安
不眠負債→働き方改革
理想は23.5〜6.5の7時間睡眠
睡眠が短い人は死亡リスク高い
長い人も高い
6時間半から7時間が理想
メラトニンが多く出る
疲労回復は、休憩
7時間以上は寝過ぎ
第2章
意外睡眠時間を削れば深くなる。
いちばん深いのが最初のノンレム推移明
90分
睡眠の波に乗ることが大切
バタンキュー
の状態になるまで寝床にはいかない。
用事が無い人ほど眠れない。
暇こそ大敵。
歩く習慣を身につけよう
負担の少ない運動が陣眠を誘う。
6〜8000歩
歩けば不安が飛ぶ:セロトニン
朝歩く
夜の散歩はお勧めしない
、危険
11日間寝なかった記録がある。
1週間で元に戻った。
1,2日眠らなくても死なない。
2日間寝ないでゴルフ優勝
自然な眠りが物足りなくなる。
減薬、断藥
ベンで系は1〜2%しか城功しない。
医者通いを止めてみる。
偽薬が良く効くことも多い。
ぴんぴんころりは睡眠と歩行から。
定年でやることが無くなった男が.
何でもいいから仕事をすることをお勧め
労働者を甘やかすのも良くない。
スマホは快眠・健康長寿の味方
指を適度に使うのでよい
ブルーライトが良くないと言われるが
著者はすぐ眠れる。
若い人と付き合う
早寝早起きがいいとも限らない。
夜中トイレに行きたくなる・・
眠りが浅いため尿意で目覚める事もある。
昼と夜の頻尿は別物。
薬はあるが、夜の使用は進めない。
何度もトイレに行きたくなる人は
死期が近い(1〜2年とか)
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ニコニコ動画民の睡眠薬、精神薬飲んでる率高すぎ。断薬方法。眠れない、うつ病、統合失調症の治し方
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誤った情報の隙間をくぐり抜けるメディアブル
https://mediable.jp/channels/kaifu
バンされた過去記事あります
http://www2.odn.ne.jp/~aav52360/shiryokukaifuku.htm
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知床沈没船のコンサルがヤバすぎると話題。そのコンサル入った会社が見事にブラック企業になる。昔に参加させられた絶叫新人研修を思い出した
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youtubeで言えない話はカイフのニコニコ動画
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白昼夢 歌ってみた【ふゆ.】
凡庸な何かに成り下がる前に…
不眠症 (feat.あらき) さんの『 白昼夢 』を歌わせていただきました。
Daydream Covered by fuyu.
本家様 https://youtu.be/HZkH_AcXcDE
※音源と動画お借りしました。
Vocal/Mix ふゆ. mylist/73217728
https://twitter.com/fuyu_off
YouTube︰https://youtu.be/5BAGYs2e6tk
みんなはジェンダーレストイレってどう思う？＃31【おやすみラジオ】
ニコニコの皆さんこんばんわ。
普段YOUTUBEで主に活動している真夜中いぶきです。
こちらは毎週日曜23:45に定期であげているラジオになります。
YOUTUBEではこの他にもゲーム実況や雑談、参加型のゲームなど、楽しい事を沢山しておりますので興味のある方はYOUTUBEの方にも是非遊びにきて声かけてください。
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コチラだとラジオネームが必要なので、読むときは個別のメッセージをつけさせて貰ってます！
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完全匿名のマシュマロ
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必ず送った週に読めるとは限りませんが、遅れて読ませてもらう場合もあります。
両方全部に目を通しているので気軽にお便りください。
GWいかがお過ごしですか？起きてる方はぜひご参加ください。参加型ラジオ！＃32【月に一度の眠れないラジオ】
ニコニコの皆さんこんばんわ。
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こちらは毎月第一週目の参加型ラジオになります。
YOUTUBEにてライブ配信しているので気になった方は来月リアタイしにきてください。
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27歳恋愛経験なし。処女。どう思う？#33【眠れるラジオ】
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無重力サイレン（Cover）猫沢【歌ってみた】
今回は不眠症さんの無重力サイレンを歌わせて頂きました！！
高かったです
素晴らしい本家様
不眠症様
【https://youtu.be/aeqaP95-Ew4】
mix ぶる様
twitter
【https://twitter.com/blu_mixer?s=20&t=3kqhx7vhIFgT1dFRkyOMsw】
ホームページ
【https://blumixer20.wixsite.com/yoroshiku】
今回も素晴らしいMIXありがとうございました！！
Vocal/Enc 猫沢くん
twitter
【https://twitter.com/Necotso?s=20&t=EApGS183WUNui6bdIAuyhQ】
♯歌ってみた＃新人歌い手＃無重力サイレン
【令和歌謡曲】更ける夜～不眠症の唄～,MEIKO,オリジナル曲
概要欄に私なりの不眠症対策を載せてみました。
フランソワ音楽教室HP：http://ongakunojiseiroku.web.fc2.com/
Twitter：https://twitter.com/francois_music_
不眠症の対策四か条
1，一週間に一回はガッツリ体を動かしましょう。
2，屋外で日光に当たりましょう。
3，寝る前に画面は見ず、ゆったりした音楽を聴きながら牛乳とチョコレートを味わいましょう。
4，寝れないときは寝なきゃいいんだ！
１５年間悩まされたうつ病と不眠症を解消した方法がこれですから、そこそこ説得力があるんじゃないでしょうかね？
それから、自分を大切にして、ありのままの自分を受け入れてみて、たまには他罰的になってみてもいいかもしれません。
良い夢が見られますように。
そういえば、生徒さんに「先生、失恋の曲ばっかり作ってるからモテないんですよ！」って言われました…。
でも、珍しく失恋ソングじゃない曲を書いたと思ったらこんな曲なんだな…。
睡眠担当者 / HATA feat. 知声
2017年に作った曲をリメイクしてみました。
知声に歌ってもらった方がよりらしい雰囲気となりました。
妙な表現ですが柔らかなポストパンクって感じです。
どうぞお聴き下さい。
Twitter
https://twitter.com/champacoustica
YouTube
https://www.youtube.com/@champacoustica
【R+...】「ドグマタイズ」feat.不眠症
歌い手"R"とボカロP・新進気鋭のクリエイターによるプロジェクトのオリジナル楽曲第12弾!!
ボカロP・不眠症が楽曲提供!!
Streaming & Download：https://big-up.style/RwuTgvtVy8
Lyrics & Music：不眠症
【YouTube】https://www.youtube.com/channel/UCOKIkYUxnEmGb5lwpQPTFsA
【Twitter】https://twitter.com/fuminsho1107
Rec & Mix：Takumix様
【Twitter】https://twitter.com/Takumix_jp
Illust：あるた様
【TikTok】https://www.tiktok.com/@aruta_?
Movie：Naph様
【Twitter】https://twitter.com/naph_san
Artist Visual Illust：好都様
【Instagram】https://www.instagram.com/___yosh1to/
【睡眠の基本】寝るために必ずしなければならない事【やらないは論外】
どうも！現代軍師 あり丸です！
戦略学や科学を駆使して世界（ビジョン）を掴むことを目的としています。
多方面の知識を織り交ぜつつ、兵法の観点から人類や世の中の仕組みを解明していきます。
（※ 基本、音声のみ[ラジオ形式]でお送りします。）
免責事項
当動画は、知識の習得や困難への挑戦の『きっかけ』になることを目的としたエンターテインメントです。科学的根拠や偉人の言葉等を参考に『独自の解釈』で作成しておりますが、疑問に感じたら必ず原文あるいは参考文献を一読するか各自で調べること、専門家に相談することをオススメします。
また、大変恐れ入りますが提供するサービスにおいてトラブルが生じた際は当方は一切の責任は負いかねますので、ご注意ください。
参考資料
スタンフォード大学式 最高の睡眠 著 西野精治
脳内物質仕事術 著 樺沢紫苑
外部アカウント
現代軍師 あり丸 Official（arimaru2022）〔公式Twitter〕
https://mobile.twitter.com/arimaru2022
現代軍師 あり丸（arimaru117）〔雑談用Twitter〕
https://mobile.twitter.com/arimaru117
現代軍師 あり丸〔niconico動画〕
https://www.nicovideo.jp/user/124596628
メビウスを知るために初代帰宅部としてカリギュラオーバードーズを楽しむ part6
蚊帳の外の投稿者のティオです。続々と出る新キャラと、とある疑惑がにじみ出てきます。
カリギュラ2はプレイ済みなので、専門用語の理解と比較をしながらプレイをする可能性があります。ご了承ください。
前回→sm41165707 次回→sm41202269 マイリスト→mylist/73724462
他作品のまとめ→mylist/59304956
あらすじ
非力な超特急ガールに押し倒されてしまった佐竹さん。ホントに何もしていないんでしょうね?
終わらない夜が嗤っている / 可不
終わらない夜が嗤っている / 可不
音楽 紫熊子 @SigumaCo
絵、動画 もにた @monitaros_393
こんにちは。いつも仲良くしてくれてありがとうございます。
「終わらない夜が嗤っている」という曲を投稿します。
よろしくお願いします。
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コロナより恐ろしい5G電磁波の恐怖 船瀬俊介
ジャーナリスト船瀬俊介先生に学ぶ。「stop the 5G！」その危険性
出典・櫻庭露樹の運呼チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCVMtuJGkv1Q7t9LXfVF2E6Q/videos
【ゆっくり解説】人はなぜ眠らなければいけない？現代人が抱える不眠とその解消法
人類や生物が大昔から生きるために行ってきた「睡眠」について解説いたします。
また、不眠が発生する原因やその解消方法について解説いたします。
夜見れなが引越ししたもう一つの理由【にじさんじ/夜見れな】
タイトルとサムネを間違えたので訂正しました
※本編※
【Minecraft】空気うま～～～い【夜見れな/にじさんじ】
https://www.youtube.com/watch?v=tF1ikKnCYCE
※チャンネル※
夜見れな/yorumi rena【にじさんじ所属】
https://www.youtube.com/channel/UCL34fAoFim9oHLbVzMKFavQ
【ジャックジャンヌ】Fortune color is crystal ! （全部俺Ver.）アカペラで歌ってみた！！！
ジャックジャンヌ アカペラ第２弾です！！
ボーカル７人＋BGM 全て私の声です。
手拍子と、あと２つだけ声以外のものが入っています。
２つとも分かった人には・・・・・みちのぼうプレゼント（嘘）
第二回原石祭非実況 三分で分かるコロナ鬱対策
東北イタコ・東北きりたん・ずんだもんのコロナ鬱対策です。
普段はステルスゲームとかちょっと大人な動画作ってます。
シリーズ的なサムシング
user/1091601/series
【不眠症&ｱｻﾀﾞﾖｰ】不眠症気味で寝れずに部屋の隅で体育座りしてた話をする月ノ美兎とリゼ様【にじさんじ切り抜き】
眠れず部屋の隅にいる委員長もｱｻﾀﾞﾖｰするﾘｾﾞﾀﾞﾖｰも
両方怖すぎんか？
本家参考動画
・月ノ美兎
針でぶっ刺されたら不眠症は治るのか？【体験系雑談】
https://youtu.be/ffmDgnP4oew
・リゼ・ヘルエスタ
【雑談】バイノーラルマイクの使用テスト中なので常に音量注意【にじさんじ/リゼ・ヘルエスタ】
https://youtu.be/2pidh65unm0
参考元チャンネル&Twitter
・月ノ美兎
https://www.youtube.com/channel/UCD-miitqNY3nyukJ4Fnf4_A
https://twitter.com/MitoTsukino
・リゼ・ヘルエスタ
https://www.youtube.com/channel/UCZ1xuCK1kNmn5RzPYIZop3w
https://twitter.com/Lize_Helesta
ニコニコのダイコンマンリスト
「バーチャルYouTuberシリーズ」↓
mylist/62551838
「バーチャルYouTuberシリーズ2」↓
mylist/67858437
YouTubeのダイコンマンチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCkpfR11cG2kk9KTJijWCJfg
ダイコンマンのTwitter
https://twitter.com/Daikon_Man_V
【レストレスレッグス症候群】足のむずむず感の意外な原因｜不眠症
参加いただいた皆様、ご協力ありがとうございます(*'ω'*)
□チャンネル登録よろしくお願いします。
→URL：https://www.youtube.com/channel/UC7YblIlzCdk7Bi-2a0evSzA/
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□note：https://note.com/saitorio03
□はてなブログ→URL：https://www.saitorio.work/
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患者が急に薬を欠かさずに飲み始めるようになった「きっかけ」とは？
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◆関連URL
https://www.otsuka.co.jp/health-and-illness/restless-legs-syndrome/about/
https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/topics/30.html
https://ja.wikipedia.org/wiki/むずむず脚症候群
