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⭐️動画チャプター⭐️
00:00　オープニング
02:30　❶決まった位置のシュート練習(ブロック練習)と距離を変えた練習(多様性練習)の違い
03:13　❷ブロック練習と多様性練習の効果の違い
05:12　❸「望ましい困難(desirable difficulties)」
05:54　❹ダマされたと思って、フリースローライン前後からシュート練習してみて！

⭐️動画説明⭐️
❶決まった位置のシュート練習(ブロック練習)と距離を変えた練習(多様性練習)の違い
・ブロック練習→同じことを繰り返す練習
・多様性練習(インターリービング(本に白いページを挟む))→様々な条件下での練習、時間をおいて練習する

❷ブロック練習と多様性練習の効果の違い
■ピアノで右利きの20名に、左手の親指、小指で15の離れた鍵盤(約35㎝)を0.2秒刻みに正確に引いてください。(ドイツのカールスルーエ音楽大学)
　・ブロック練習：15の離れた鍵盤練習
　・多様性練習：8,12,15,20,22の離れた鍵盤練習
■結果：多様性練習グループがより正確に速く15の離れた鍵盤をひくことができるようになった

❸「望ましい困難(desirable difficulties)」
ロバート・アレン・ビヨーク(カリフォルニア大学心理学教授)
・シャキールオニールもフリースローが苦手なら、フリースローラインだけでなく、
一歩前、一歩後ろから練習すれば良かったのに・・・


❹ダマされたと思って、フリースローライン前後からシュート練習してみて！
・コーナーのシュート
・スリーポイントのシュート
・ペイントエリア周辺のシュート⇒全て一歩前後、左右からシュート練習
⇒全ての練習を微妙に変えてみる・・・
・左で打ってみる・・・
・サイドステップを半歩だけじゃなく１/3歩・・・
⇒他にも工夫があれば教えてください！

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このチャンネルは番組説明欄に記載された参考資料と、このチャンネルの過去放送を元に考察したもので、あくまで一説です

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39023437