キーワード 自重トレ が含まれる動画 ： 102 件中 1 - 32 件目

逆立ち腕立て10回できるように頑張ります

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40509071

ニコニコ初投稿
腕だけ伏せ
YouTubeもやってます
筋トレ楽しみましょう

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40472570

マッスルアップできるようになりました

音楽: Dear Autumn
ミュージシャン: @iksonmusic

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40514991

今回の種目は一見体幹トレーニングですけど
自宅で出来る肩のトレーニングのバリエーションです。
みてわかる通り肩回りの柔軟性と体幹の筋力は最低限必要ですが
そこがクリアできるようになると一気に肩の後ろや上背部に
刺激を入れられるようになります。
自重で道具なしに出来る貴重な肩の後ろのトレーニングです。
是非肩トレもバリエーションとして覚えておいてください。
普通に使えます！

オススメのプロテイン
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最近使ってるアミノ酸
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39642892

締めに腹筋運動。締めちゃった。左右交互に一、二、三。ぜんぶで１５回。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41789711

腹筋運動１５回。今日からニコニコ筋トレ部の部員目指そっかな。スタート。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41739941

筋トレライブラリー
レッグレイズ

これで十分に腹筋が割れます

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
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ジャングルフィーバー！！！！！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゲーム関連音楽演奏シリーズmylist/66151/3239325

http://www.nicovideo.jp/watch/sm83667

1分間で1種目の超時短トレーニングシリーズ
プッシュアップ＆アーム・レッグレイズ
1分間やり続けることができるかな？
みんな挑戦してみてね


#stayhome #体幹トレーニング #腕立て伏せ #筋トレ #コアトレ #腹筋

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39441623

腕を集中して鍛えるための腕立て伏せです。
シンプルだけど効果は大きな種目。是非腕トレのバリエーションの一つとして覚えておきましょう。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39094033

1種目で全身に刺激を与える超時短トレーニング！
その分若干きつめなのはご愛嬌(笑)

今回はサイドプランククランチ
お尻、腹筋(横)、肩、腕などに効きます。
1分間出来るかな？
みんな挑戦してみてね！

１MINUTESWORKOUT
【1分間だけ時間をください】1種目で効率よく鍛える最高な種目を紹介！スパイダーレッグレイズ【#時短トレ】
https://youtu.be/gX53Gg7LIj4

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１種目で全身に刺激を与える超時短トレーニング！
その分若干きつめなのはご愛嬌(笑)
今回はスパイダーレッグレイズ！
下半身、腹筋、背中、腕、肩に刺激を与えます。
みんな挑戦してみてね！

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筋トレライブラリー
ブルガリアンスクワット
家でもできる下半身の種目では
これがベストかと

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家でも本格的に筋トレはできます。腹斜筋の鍛え方をご紹介します。

http://www.nicovideo.jp/watch/so36495948

２０２３年７月１９日の早朝、久しぶりの動画投稿であるものの、腹筋運動の撮影に失敗。代わりに、腕立て伏せ二十回を行いました。
しかし、腹筋運動左右合わせて１５回は、ちゃっかり行ってます。今日からまた、ニコニコ筋トレ部の活動部員目指そっかなスタート。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42502504

筋トレライブラリー　スクワット
脚のトレーニングの超基本　自重スクワット
しっかりマスターできればほかの種目も自然にできるようになります

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38629519

筋トレに関しては自重トレ(腕立て、腹筋、背筋)のみやってます。
筋トレ以外の運動として、ジョギング(ハーフマラソン1時間20分)と水泳(50mFr30秒、100IM1分20秒)をやってます。
mylist/36607770

http://www.nicovideo.jp/watch/sm20562888

ちょっときわもの的な自重トレーニングです。ロープ登りは、下りが非常にきついです。倒立ショルダープレスは、まだフルレンジで出来ません。ブログに詳しく書きました。ブログ　http://kintorezuki.blog.ocn.ne.jp/
178cm　77kg　40歳ちょい前です

http://www.nicovideo.jp/watch/sm12440410

家でも本格的に筋トレはできます。腹筋の鍛え方をご紹介します。

http://www.nicovideo.jp/watch/so36495990

米軍体力測定をしました
2分間ずつ、腕立て、腹筋、懸垂をやって何回できるかというものです。
皆さんもチャレンジしてみて下さい！
米軍に入れるかもしれませんよ、、

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40547244

筋トレに関しては自重トレ(腕立て、腹筋、背筋)のみやってます。
筋トレ以外の運動として、ジョギングと水泳をやってます。
173cm/50kg→173cm/54～56kgになりました。
mylist/36607770

http://www.nicovideo.jp/watch/sm18621048

家でも本格的に筋トレはできます。腹筋の鍛え方をご紹介します。

http://www.nicovideo.jp/watch/so36495964

まだまだな自分ですが筋トレもダイエットも頑張ってます＾＾これから少しずつですが動画あげていきますこれからもよろしくお願いします現在体重７２ｋｇ　体脂肪率１７％　筋量５８ｋｇ　骨量３ｋｇ　【タニタ体重計計測】

http://www.nicovideo.jp/watch/sm24067908

古き良きダンスチューンと石川界人の化学反応が凄い曲ですね、最高
自重トレ派です

twitter:@sanukisomen

http://www.nicovideo.jp/watch/sm35387080

家でも本格的に筋トレはできます。ふくらはぎの鍛え方をご紹介します。

http://www.nicovideo.jp/watch/so36496030

家でも本格的に筋トレはできます。広背筋の鍛え方をご紹介します。

http://www.nicovideo.jp/watch/so36496009

家でも本格的に筋トレはできます。広背筋の鍛え方をご紹介します。

http://www.nicovideo.jp/watch/so36496024

二作目です。読み方を間違えたので曲を作りました。
music：春惜月末　( https://twitter.com/Haruoshimi_moon )
illustration：ごむた　( https://twitter.com/nekosk_r )
mylist/73821586

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