デッドリフト

【筋トレ】背中の厚みを効率よくつける3種目 | 現役ボディビルダーが解説【ビーレジェンドプロテイン】

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筋トレをしている方なら誰しもが「厚みのある背中」を作りたいと思うのではないでしょうか？
今回は「背中の厚みを効率よくつける3つの種目」を紹介します
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■【筋トレ】背中の広がりを効率よくつける3種目の紹介
https://youtu.be/SqB2f5I31g0
■【初心者】デッドリフトの一番簡単なやり方
https://youtu.be/CNP3SkaJtm4
■【初心者】バーベル・ベントオーバーローイングの一番わかりやすいやり方
https://youtu.be/d9BpC8yBq0Q
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#00:00 オープニング
#00:18 背中の広がりと厚みについて
#01:04 背中の厚みを効率よくつけるポイント
#01:43 背中の厚みを効率よくつける種目 ①
#02:55 背中の厚みを効率よくつける種目 ②
#04:09 背中の厚みを効率よくつける種目 ③
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41438104

背中のトレーニング

ラットプルダウン・シーテッドロウ・デッドリフトです。以前は腰痛を我慢して床デッドやバーベルロウをしていましたが試行錯誤の結果、今のメニューになりました。腰の具合も回復してきたので、このまま続けたいと思います。胸⇒sm12870269　肩⇒sm13069083

http://www.nicovideo.jp/watch/sm12883029

2020/12/09　ベンチプレス 120kgx5rep

一応　来週のベスト挑戦にむけて

4週間で自己ベストを更新するピーキング風ショートサイクル実施中

youtubeでも配信しております
https://www.youtube.com/channel/UCAC-1qyZPxm2YkbwpCHlECw/

#benchpress
#squat
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#ベンチプレス
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#デッドリフト
#パワーリフティング
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#自宅トレーニング
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#ゆっくり実況

http://www.nicovideo.jp/watch/sm37938589

筋肉の申し子（笑） vs 老眼に悩まされし者【二回戦第八試合】-[第五回]スマブラSP CPUトナメ実況-

シーテッド（座った状態）・デッドリフトのギネス世界記録はイギリス在住のマーティン・タイさんの「505kg」
※いいねで二つ名ガチャ

※スマブラCPUトナメ実況wiki→ https://wiki3.jp/64cpu_P

次→【sm39701272】※毎日19:00と20:00投稿

前【sm39693357】一回戦第一試合【sm39644353】

ヤバかったシーンまとめ【sm38534823】
スマブラCPUトナメ実況part1まとめ【mylist/60846861】
その他実況まとめ【mylist/12965027】

Twitter【https://twitter.com/niconicopppppp 】
チャンネル【ch.nicovideo.jp/p-desu】

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39693457

一番簡単なデッドリフトのやり方 | ボディビルダーが解説！【ビーレジェンドプロテイン】

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一番簡単なデッドリフトのやり方 | ボディビルダーが解説！
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38113366

ノーマスクジムで筋トレ 20221105

ベンチプレス、ブリッジが甘かったのが途中から修正できた。
スクワット、以前より前掲がマシになってる(これでもマシ)

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 120x5 140x2 150x1 155x1
BP: 80x4 90x1 90x1 80x3 70x5
DL: 140x5 160x2 180x1

サイクルの目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41340794

ノーマスクジムで筋トレ 2023/07/02 調子悪いので軽めにベンチプレスは一旦諦めて 1kg バーから(笑)

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 120x6 140x1 120x5 120x5
BP: 1x6 1x6
DL: 150x6 160x1

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42444417

うそ…私のデッドリフト弱すぎ…？SQ235kg

2020/12/14 SQ235kg

スクワットとデッドリフトが同重量になりましたとさ

#benchpress
#squat
#deadlift
#powerlifting
#workout
#training
#ワークアウト
#トレーニング
#ベンチプレス
#スクワット
#デッドリフト
#パワーリフティング
#sbd
#筋トレ
#Big3
#ビッグ3
#ウエイトトレーニング
#ホームトレーニー
#ホームジム
#自宅トレーニング
#biimシステム
#ゆっくり実況

http://www.nicovideo.jp/watch/sm37965066

【肉体】ウェンドラー's 5/3/1 - 5の週セッション例【改造】

これは5/3/1の解説動画ではありません。ブログに基本的な解説記事を投稿したので、その補足説明としての動画です。5/3/1には興味のある方はブログまでお越しください。

タコライス研究日誌より
【肉体】Wendler氏の5/3/1 - 解説【改造】
http://blog.livedoor.jp/buckybean/archives/1570196.html

http://www.nicovideo.jp/watch/sm21564188

ノーマスクジムで筋トレ 2023/05/27 SQ 150x3 は少し落ちた自転車40分漕いで来たので仕方無い

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 150x3 160x1 120x6 120x5
BP: 60x6 60x6
DL: 160x1 190x1

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42296929

ノーマスクジムで筋トレ 2023/01/14

ディップス取入れた。よい感じ。

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

DL: 170x6 190x1 170x3 120x6
BP: 70x6 80x2 90x2 失敗 90x1 70x6
dips: 10x7 10x6

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41668217

ノーマスクジムで筋トレ 2023/03/15 スクワット140x4できたので次は150x3

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 140x4 150x1 140x2 125x3
BP: 75x6 85x2 90x1 85x2 75x5
DL: 160x5 180x1

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41938500

ノーマスクジムで筋トレ 20221026

デッドリフト復調。悪かったのは足の方向とストレッチ不足かな。

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 120x4 140x2 160x1
BP: 70x5 80x2 90x1 90x1
DL: 160x5 180x2 190x1

サイクルの目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41288001

ノーマスクジムで筋トレ 2023/03/02 スクワットも調子も上むいてきた?

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 140x3 150x1 140x2 120x5
BP: 80x5 90x2 失敗 80x4
DL: 160x5 180x1

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41901064

ノーマスクジムで筋トレ 2023/02/07

ベンチ 90kg x2 が挙がったのは久しぶり。嬉しい。

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 130x4 140x1 130x3 110x5
BP: 75x6 85x2 90x2 75x5
DL: 150x5 170x1

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41776765

ノーマスクジムで筋トレ 2022/11/19

体重 84.5kg まで減らしたので余り多くは望まない

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 120x5 140x2 150x1
BP: 70x5 80x2 90x1 90x1 失敗
DL: 140x5 160x2 撮影ミス 180x1

サイクルの目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41400070

ノーマスクジムで筋トレ 2023/06/14 DL 180x4 達成。次の目標は 180x5。あれこれ考えるのを止めたらよくなった。

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 120x6 140x2 150x1
DL: 180x4 190x1 失敗 120x6 120x5
BP: 40x6

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42357699

ゲストちゃんよた!! ZEROジムで筋トレ 2023/06/04 同日のよたさんの動画にも藤川が一瞬出てるので是非御覧下さい。動画の撮影中、笑いが堪えられませんでした。

ちゃんよた動画 https://www.youtube.com/watch?v=CVfgRVhr7SI

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

BP: 60x6 60x3
SQ: 120x5 140x2 150x1
DL: 180x3 190x1 120x6 120x5

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42374605

ノーマスクジムで筋トレ 2023/04/15 大会で肩を少し痛めたのでベンチはお休み

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 140x4 155x1 140x2 120x6
DL: 150x6 170x2 150x5

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42129464

ノーマスクジムで筋トレ 2023/02/18 見守る新田さん。ベンチ 95x1 今日も成功。調子上がってきた?

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 130x5 140x1 130x3 110x6
BP: 80x5 90x1 95x1 80x4
DL: 150x5 170x1

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41859927

パワーフィットスタジオZEROで筋トレ 2023/08/08 スクワットはまあまあベンチプレスはまだ肩が痛い

#パワーフィットスタジオZERO で #筋トレ
2023/08/08

スクワットはまあまあ。
ベンチプレスはまだ肩が痛い。

SQ: 130x6 140x1 130x4 130x3
BP: 20x6x2 30x3 中断
DL: 120x6 150x1 160x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42627903

久し振りの200kg、挙がった! ノーマスクジムで筋トレ 20220905

デッドリフトも目標まであと10kg!

パワーフィットスタジオZERO 浜田山](https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/)

SQ: 115x5 135x2 155x1
BP: 70x5 80x2 87x1
DL: 170x5 190x2 200x1

サイクルの目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41036991

20　5月　　　精子ｽﾑｰｼﾞｰ　　　デッドリフト５００キロ

デッドリフト

http://www.nicovideo.jp/watch/sm36798979

ノーマスクジムで筋トレ共演: 新田剛 2022/12/31

ベンチで押し切れないことが多いのでディップス入れよう。

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 120x6 140x2 160x1
BP: 70x6 80x5 失敗 90x2 失敗 90x1 80x4 失敗
DL: 170x1 190x1

サイクルの目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41600621

ノーマスクジムで筋トレ 2023/05/04 ベンチプレス、肩が治らないので余りできない

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 120x6 140x2 160x1
BP: 50x6
DL: 170x5 190x1 170x3 120x6

目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42208016

ノーマスクジムで筋トレ 20221029

軽く減量中なので、多くは望まない。
現在 85.6kg 。85kg 切ったらまた少し増やそう。

パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/

SQ: 140x2 160x1
BP: 80x5 失敗 90x1 90x1 80x3 70x5
DL: 140x5 160x2 180x1

サイクルの目標

SQ: 140x4 160x2 170x1
BP: 80x4 90x2 95x1
DL: 180x4 200x2 210x1

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41303107